Olumsuz olmaktan ziyade olumlu sonuçlara odaklanmak

“Yapamam!” “Kokuyorum!” “Neden hep berbatım?” “Onu asla yenmeyeceğim.”

Bir yarışma sırasında bu düşünceler aklınızı ne kadar çok geçti?

Olumsuz öz lablomlar veya inançlar, hedeflerinizin ve spordaki potansiyelinizin altında kalmanın bir nedenidir.

Neden bu kadar çok sporcu olumsuz kendi kendini etiketlerde sıkışıyor?

Olumsuz düşüncelerinizin temel nedeni nedir?
Olumsuz düşünme korkuya dayanır… Başarısızlık, hataların endişesi, eleştiri endişesi, oyun zamanını kaybetme korkusu vb.

Olumsuz inançlar olumsuz sonuçlar doğurur.
Gerçekliğinizi eğlendirmeyi seçtiğiniz düşüncelerle yaparsınız.

Şimdi, birkaç rastgele olumsuz düşünce kötü bir performansı garanti etmeyecek.

Kötü performans, bu olumsuz düşünceleri düzenli olarak onlara odaklanarak, özellikle de en iyisini yapmadığınızda ortaya çıkar.

Olumsuz düşüncelere çok daha fazla odaklanırsanız, aklınızda çok daha fazla koşarlar, bu da hatalara, hatalara, damlalara, düşmeye ve kayıplara yol açar.

Olumsuz inançlarınız hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını düşünebilirsiniz, “Ben tam da öyle.”

Eh, ek olarak gerçekten hiçbir şey yok!

İlgili Makale: Sporcuların kendi kendine kritik davranışlardan kurtulmalarına yardımcı olmak

Sağlıklı olanlara odaklanmak için inançlarınızı değiştirebilirsiniz. Kendinden emin hissetmeye odaklanırsanız, çok daha fazlası kafanızdaki şeytanları itersiniz.

İskoç futbol oyuncusu Ryan Fraser oyunlar sırasında negatif düşünmekle savaştı.

5 dakika kala 0-0 bağlı bir oyun sırasında Fraser bir defans oyuncusuna karşı bire bir vardı, ancak savunmacıyı almak yerine topu geri geçti.

Fraser’a daha sonra takımın spor psikoloğu tarafından neden bu kadar çekingen olduğunu sordu, “Topu kaybetmek istemedim ve içeri girip skorlar” dedi.

Spor psikoloğu, “Ama ya onu alıp topu geçip ondan gol atarsanız?” Diye cevap verdi.

Fraser, “Bunu gerçekten düşünmemiştim. Negatif çıktı, daha güvenli çıktı gitmiştim. Beni geride tutan şeyler buydu. ”

Bu örnekten Fraser’ın durum hakkında nasıl düşünüleceğini iki seçeneği olduğunu görebilirsiniz:

Hedefe saldırın ve muhtemelen skor (başarı odaklı)

Ya da “Ya berbat olursam?” (başarısızlıktan kaçının)

Başarısızlıktan kaçınmak onu güvenli oynamanıza neden olur. Hata yapmamak veya takımınızın kazanma şansını bozmamak için oynayacaksınız.

Ve kaçınmanın başarısızlığın sizi şansı almanızı engellediği düşünüldüğünde, asla sporda olabileceğiniz her şey olmayacaksınız.

Başarıya odaklanmak ve sahip olduğunuz şey agresif oynamanıza izin verir, size olumlu bir sonuç için fırsat verir ve potansiyeliniz için çaba göstermenizi sağlar.

Olumlu olanı görmeyi ve kendinden emin düşünceleri ele geçirmeyi tercih ettiğinizde, başarılı olma şansınızı büyük ölçüde artıracaksınız.

Bu nedenle, düşüncelerinizi yeniden programlamayı taahhüt etmeniz önemlidir!

2 Olumsuz Düşünce Dönüşü için Etkili Yöntemler:

Endişeleriniz olabileceği yerine ne yapmak istediğinize odaklanın. Bu başarı odaklı teknik, şimdiki zamanda sizi daldırır ve oyununuzu sezgisel olarak oynamanıza veya istediğiniz şekilde yapmanıza olanak tanır.

Kendinize “Olabilecek en iyisi nedir?” Gibi olumlu sorular sorun. Yarışma sırasında ne olmasını istediğinize odaklanarak, performansınız düşüncelerinizi takip edecektir.

Spora olan güveninizi artırmak için zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!

Kendinden şüphe ile mücadele eden, güven kaybeden veya rekabete “güveni” alamayan bir sporcuysanız, kendinden emin sporcu sizin içindir!

Kendine güven, şampiyon sporcuları geri kalan rakiplerden ayıran şeydir…

Rekabete en büyük güven getireceğinizi öğrenmek için bilgim ve deneyimimden yararlanabilirsiniz!

Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, 14 günlük güven yakıt egzersizleri ve 14 gün boyunca size rehberlik eden çalışma kitabını takip etmek için bir temel, yöntemleri uygulamanıza ve egzersizleri kişisel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmeye yardımcı olan 2 ses CD’sinden oluşur.

Unutmayın, güven yaptığınız bir seçimdir. Proaktif olarak güven oluşturma düşünceleri ve davranışları aramak için bilinçli bir çaba sarf etmelisiniz. Kendine güvenen sporcular güvenle ilgili olduğunda proaktiftir!

Kendinden emin atlet serisindeki birçok popüler CD programımızdan biri hakkında çok daha fazla bilgi edinin…

Kendinden emin sporcu: son derece kendine güven için 14 günlük bir plan

Bugün zihniyetinizin ve performansınızın kontrolünü ele alalım!

Zihinsel oyun müşterileri programımız hakkında ne söylüyor?
“Dr. Cohn, harika bir sezon geçirdik. Devlet turnuvasında ikinci oldu. 163 puan kazandık, bu da devlet turnuvasını kazandığımız yıldan çok daha fazla. Üç bireysel devlet şampiyonumuz vardı. Post sezonunda zihinsel hazırlığımızı gerçekten geliştirdik. Çocuklar içeri girdi ve gerçekten çalıştı. Gelecek yıl size kesinlikle ihtiyacımız olacak. Umarım, gelecek yıl hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olabilirsiniz. ”
~ Koç Jim Bird,null